다이어트 식단 준비! 에어프라이어로 맛있는 고구마 굽기

추석 이후에 몸무게가 너무 늘까봐 추석전후로 며칠동안은 다이어트 식단으로 챙겨먹었는데요,

다이어트하면 빠질 수 없는게 고구마쥬? 

집에 있는 에어프라이어로 고구마를 구워 보았답니당.

 

 

전 대부분 튀김종류를 먹을 때에만 에어프라이어를 사용했었는데 다이어트 식단을 하면서 첨으로 고구마를 구워보았어요.

 

 

일단 깨끗이 씻은 고구마 두개를 준비했습니다.

 

 

손에 올려보니 하나크기가 요정도?? 꽤 크네요.

 

저희 집에는 대우에서 나온 에어프라이어인데요, 저렴해서 많은 분들이 구입한 에어프라이어 모델이죵.

 

 

2.6L라서 고구마 두개를 넣으니 바스켓이 꽉 찼네요

 

일단 온도는 180도, 15분으로 맞춰주었어요.

 

 

15분 뒤에 젓가락으로 찔러보니 고구마 속까지 들어가지는 않더라구요.

 

 

그래서 같은 온도(180도)로 10분 더 조리했더니 요롷게!!

(젓가락으로 여기저기 다 쑤셔?보아요 ㅋㅋ)

너무 맛있게 구워졌어요!!

 접시로 옮겨줍니다~

 

손크기의 고구마 2개를 180도에서 총 25분을 조리했더니 맛있는 구운 고구마가 완성되었습니다!!

 

 

역시 고구마는 우유랑 먹어줘야쥬..

 

고구마도 많이 먹으면 살찌는거 아시죠? ㅋㅋ

우유랑 먹으니 2개정도면 포만감도 좋아서 다이어트식으로 좋은 것 같아요.

맛있는 고구마 먹으면서 즐겁게 다이어트 해보아요!