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생활정보27

운동습관 만들기 2개월간의 플랭크 효과 습관 형성을 해나가고 있는데, 그 중에서 플랭크는 시작한지 2개월이 넘었다. 내가 플랭크를 선택한 이유와 효과, 추천 영상 등을 정리해보았다. ● 플랭크를 선택한 이유 1. 단순하다. 2. 별다른 도구가 필요없다. 3. 다른 운동에 비해 운동시간이 짧다(가장 중요!). 4. 등 허리 근육 강화에 효과적이다. + 혼자서 할 수 있는 코어운동으로 스쿼트와 플랭크를 들 수 있다. 예전에 유튜브를 보며 혼자 스쿼트를 하다가 안좋던 허리 상태가 더 악화되었던 적이 있다. 필라테스 강사분께 제대로 자세 교정을 받은 후에야 제대로 된 효과를 볼 수 있었다. 스쿼트는 제대로 자세를 잡지 않으면 상당한 역효과가 일어날 수 있다. 반면에 플랭크는 자세잡기가 훨씬 쉬워서 혼자하기에 가장 적합한 운동이 아닐까 한다. + 운동.. 2023. 1. 29.

추천 간식 곤약쫀드기 맛있게 먹는 방법 한번 먹기 시작하면 손에서 놓을 수가 없는 곤약쫀드기. 집순이 혹은 사무실 쟁임템! 곤약쫀득이 소개해드릴게요. 맛있게 먹는 방법도 함께 알아봐요. ● 자연공유 곤약쫀득이 친구집에서 처음 먹어보고는 뭐 이런 중독적인 맛이 다 있나싶어서 집에 오자마자 주문을 했죠. 이번이 두박스째입니다. 다른 쫀드기도 먹어봤는데 지금까지는 가장 맛있다고 생각되는 자연공유 곤약쫀득이입니다. 맛도 맛이지만 쫀드기 식감때문에 더 놓기 힘든 것 같아요. 처음에는 특별한 맛이 없는 것 같다가도 씹는 맛이 좋고 씹을수록 달고 고소한 맛이 느껴져요. 현대백화점, 행복한백화점, 인천공항 면세점에도 입점이 되어있다고 하니 곤약쫀드기의 인기가 실감되네요. 기본을 좋아하는 저는 무조건 곤약쫀득이지만, 곤약쫀득이 외에도 말차, 보이차, 츄러스,.. 2023. 1. 27.

100일 확언 필수앱 이지카운터 '자기계발'분야는 최근 가장 핫한 분야 중 하나가 아닐까 합니다. 저 또한 자기계발에 관심을 가지면서 해오고 있는 습관들이 몇가지 있는데 그 중 하나가 '확언하기'입니다. 확언하는 분들에게 꼭 필요한 어플 '이지카운터' 소개해드릴게요. ● 성공의 첫걸음 '확언' 자기계발, 경제적 자유, 끌어당김의 법칙 등에 관심을 가져본 사람들은 대부분 '확언하기'에 대해 들어본 적이 있을 거예요. 저는 할엘로드의 유명한 책 '미라클 모닝'을 통해 확언에 대해 처음 알게 되었어요. 미라클 모닝 뿐만 아니라 국내에서는 켈리 최 회장과 김승호 회장, 해외에서는 짐 캐리, 오프라 윈프리 등 각 분야의 성공한 많은 사람들이 확언의 중요성에 대해 이야기 하고 있습니다. 확언은 자신이 원하는 목표를 한 문장으로 만들어 소리내어 말.. 2023. 1. 18.

2023년 공휴일 및 대체공휴일 연휴 정리 해가 바뀌면 직장인들의 최대관심사는 다름 아닌 공휴일이죠. 2023년 월별 공휴일 및 대체공휴일, 토·일요일을 포함한 연휴는 언제인지 모두 정리해 보았습니다. ● 2023년부터 바뀌는 점(대체공휴일) 관공서의 공휴일에 관한 규정에 따르면 - 3·1절, 어린이날, 광복절, 개천절, 한글날이 토요일이나 일요일과 겹치는 경우 - 설연휴(설날 전날, 선날, 설날 다음날) 또는 추석연휴(추석 전날, 추석, 추석 다음날)가 일요일과 겹치는 경우 --> 그 공휴일 다음에 오는 첫 번째 비공휴일(평일)을 대체공휴일로 하도록 되어있습니다. 그런데 2023년 올해부터는 부처님오신날과 크리스마스에도 대체공휴일을 확대적용하기로 결정되었습니다. ● 2023년 공휴일 및 대체공휴일 2023년 공휴일 및 대체공휴일 1월 2월 3월.. 2023. 1. 8.

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