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임신정보9

카페인 없는 임산부 추천 차, 루이보스티 차 한잔도 조심스러운 임산부에게 '루이보스티'를 추천해요. 카페인과 칼로리가 없고, 양수를 맑게 해 준다고도 알려진 루이보스티에 대해 알아보려고 합니다. ○ 루이보스티의 효능 루이보스티는 남아프리카 공화국의 고산지대에 자라는 침엽수입니다. '루이'는 '붉다'는 뜻을, '보스'는 '덤불'이라는 뜻을 가지고 있어요. 붉은 갈색빛의 이 차는 철분, 칼슘 등이 풍부해 피부미용과 노화방지에 좋습니다. 카페인이 없어 아이들도 마실 수 있고 임산부에게도 부담이 없어요. 저는 루이보스티가 특히 좋은 점이 티백을 오래 담가두어도 쓴 맛이나 떫은맛이 전혀 나지 않는다는 점입니다. 이것은 탄닌 성분이 거의 없어서라고 하네요. 차에 들어 있는 탄닌은 철분 흡수를 방해한다고 합니다. 임산부에게 철분은 필수이니 그런 점에서도 임.. 2021. 9. 7.

임신 5개월(16주 17주 18주 19주) 증상 임신 5개월은 16주에서 19주까지입니다. 처음으로 태동을 느낀 시기이기도 해요! 임신 5개월 차 증상에 대해 알아보겠습니다^^ ● 철분 보충 증상은 아니지만, 중요한 내용이라 넣어봤습니다. 16주부터는 본격적으로 철분제로 철분을 보충해야 하는 시기입니다. 저는 병원에서 판매하는 철분이 함유되어 있는 종합영양제를 섭취 중인데요, 혹시 다른 영양제를 먹지 않더라도 철분은 꼭 보충해주세요. 관할 보건소에서도 임신 수첩이나, 임신 확인증을 제시하면 철분제를 받을 수 있으니 확인 후 복용하시면 됩니다. 임신 초기부터 혈액양이 늘어나면서 두통과 현기증이 있는데, 철분이 부족하면 그런 증상과 더불어 피로감이 훨씬 증가할 수 있습니다. ● 변비 초기부터 생길 수 있는 증상이지만, 특히 16주부터 철분제 복용으로 인한.. 2021. 9. 6.

임산부 커피 권장량(스타벅스 카페인 함량) 임신 사실을 알게 되면서 거의 동시에 임산부 카페인 권장량을 알아봤다고 해도 과언이 아닐 거예요. 그 정도로 임신 전에 커피를 많이 마셨던 사람인지라 궁금한 부분이었습니다. 저뿐만 아니라 현대인들은 커피를 하루 한잔 이상은 마시고 있지 않을까 합니다. 임신 시 어느 정도의 커피가 섭취 가능한지 알아보도록 할게요. □ 임산부 카페인 권장량 임산부 카페인 권장량은 200~300mg입니다. 하지만 임신 초기에는 되도록 피하는 것이 좋습니다. 임신 전에 커피를 기본 2-4잔 정도 마셔와서 임신하면 커피 참는 게 너무 힘들겠다고 생각했는데, 입덧 때문인지 생각보다 힘들지 않았어요. 임신 극초기에는 전혀 커피를 마시지 않았고 가끔 커피우유 한 팩 먹는 정도였어요. 그러다 8-9주 정도부터 혈액량이 늘어나면서 두통이.. 2021. 8. 26.

임신 4개월(12주 13주 14주 15주) 증상 및 주의사항 정리 임신 4개월은 12주에서 15주에 해당합니다. 대략 13주까지는 태반이 완성되는 때라 조심해야 할 시기입니다. 그 시기를 지나니 컨디션이 조금 회복되는 걸 느꼈는데요, 일반적인 증상과 함께 개인적인 증상을 함께 기록했으니 참고하세요:) ✔️ 입덧 완화 입덧 기간과 양상은 임산부에 따라 매우 다르지만, 일반적으로 12-13주 이후 극심한 입덧은 잦아드는 경우가 많습니다. 저는 10-11주에 입덧의 강도가 최고점에 달했어요ㅠ 12-13주에도 메스꺼워서 단백질 음식은 거의 못 먹었지만 공복이 아주 길 때를 제외하면 하루 종일 고생하는 정도는 아니었어요. 그러다 14주에는 많이 완화가 되었죠. 입덧 완화를 위해 공복이 길어지지 않도록 음식을 조금씩 자주 섭취해주세요! 입덧 지옥이 끝나고 나면 컨디션이 회복되면서.. 2021. 8. 21.

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