카페인 없는 임산부 추천 차, 루이보스티

차 한잔도 조심스러운 임산부에게 '루이보스티'를 추천해요. 카페인과 칼로리가 없고, 양수를 맑게 해 준다고도 알려진 루이보스티에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

○ 루이보스티의 효능

루이보스티는 남아프리카 공화국의 고산지대에 자라는 침엽수입니다. '루이'는 '붉다'는 뜻을, '보스'는 '덤불'이라는 뜻을 가지고 있어요. 붉은 갈색빛의 이 차는 철분, 칼슘 등이 풍부해 피부미용과 노화방지에 좋습니다. 카페인이 없어 아이들도 마실 수 있고 임산부에게도 부담이 없어요. 저는 루이보스티가 특히 좋은 점이 티백을 오래 담가두어도 쓴 맛이나  떫은맛이 전혀 나지 않는다는 점입니다. 이것은 탄닌 성분이 거의 없어서라고 하네요. 차에 들어 있는 탄닌은 철분 흡수를 방해한다고 합니다. 임산부에게 철분은 필수이니 그런 점에서도 임산부에게 훌륭한 차인 것 같네요! 또 루이보스티는 칼로리가 없고, 지금까지 특별한 부작용이 보고된 바가 없다고 합니다.

병원에 갔더니 양수양이 평균치보다 아주 조금 적은 상태라고 하더라구요. 임산부는 적어도 2L 이상의 물은 마셔주는 게 좋은데, 물을 많이 마시지 않던 사람에게 생수 2L는 힘든 일이기도 해요ㅠ 저는 신경 써서 2L를 마셔주었는데도 양수 양이 적더라구요. 그래서 지금은 추가로 루이보스티와 포카리스웨트를 마셔주고 있습니다. 모든 차가 물 대신 마실 수 있는 건 아니라는 거 알고 계시죠? 루이보스티는 물 대신 마실 수 있는 차이니, 생수만 먹기 힘든 분들은 생수와 함께 루이보스티를 마셔보세요!

 

 

○ 루이보스티를 맛있게 먹는 방법

루이보스티는 70-100도 정도의 물에 티백을 우려내어 따뜻하게 마시는 걸 가장 추천하고 싶어요. 갈증이 심할 때에는 얼음과 냉수 혹은 탄산수를 넣어 차갑게 마시는 것도 좋더라구요. 그 외에 다른 것들과 함께 하는 맛있는 레시피들이 있어요.

 

< 루이보스 밀크티 >

1. 뜨거운 물에 티백을 3~5분 정도 우려냅니다.

2. 따뜻하게 데운 우유를 150-200ml 넣어주세요.

3. 설탕이나 꿀을 취향껏 넣어주세요.

※ 차의 향이 진하게 나는 걸 좋아하시면 티백을 2개 정도 우려내 주세요.

    차갑게 드셔도 좋습니다.(차게 드실 땐 설탕이나 꿀을 먼저 넣어서 녹여주시는 게 좋겠죠ㅎ)

 

< 루이보스 오렌지 에이드 >

1. 뜨거운 물에 티백을 3~5분 정도 우려냅니다.

2. 얼음을 가득 넣고 우려낸 진한 루이보스티를 넣어주세요.

3. 오렌지 즙을 짜서 넣어줍니다.(오렌지주스 100ml로 대체해도 좋습니다.)

4. 탄산수를 넣고 농도를 맞춰주세요.

※ 경우에 따라 설탕을 추가해주세요!

    탄산수를 넣지 않고 루이보스 오렌지로 드셔도 맛있어요^^

 

 

본격적으로 가을이 시작된다는 '백로'입니다. 이제는 따뜻한 차와 음식이 생각나기 시작하더라구요. 따뜻한 루이보스티와 여유로운 가을을 즐기시길 바랄게요~^^