비타민C 메가도스 3주차 부작용으로 중단

비타민C 메가도스를 시작하고 3주만에 복용을 잠시 중단하기로 했다. 그동안 복용한 비타민C 용량 및 부작용 등을 간단히 정리해본다.

 

 

 

● 비타민C 메가도스 시작

출산 후 체력이 급격히 저하되는 느낌을 받았다. 우연히 서울대 이왕재 교수님의 영상을 접하고, 여러 후기들을 살펴본 후에 비타민씨 메가도스 요법을 시작하기로 했다.

비타민C 메가도스 시작해볼까

 

보통 하루에 6000mg으로 시작하기를 권하지만, 평소에 소화불량 등 복부불편감이 종종 있는 편이라 천천히 증량하기로 했다.

 

 

 

 

 

● 비타민C 용량 및 부작용

1/17 1200mg

기존 영양제에 들어있는 200mg + 1000mg을 추가하여 1200mg으로 시작했다.

 

1/18~ 2000mg

2000mg정도는 괜찮지 않을까해서, 바로 다음날부터 8일간 2000mg으로 늘렸다.

처음 며칠간은 부작용이 전혀 없었고, 약간 기운이 나는 느낌을 받았다.

 

1/26 비타민 섭취x

배란기 소화불량, 복부 불편감을 느껴서 모든 영양제 및 비타민을 먹지 않았다.

 

1/27 2000mg

다시 시작

 

1/28, 29 3200mg

배란기때 컨디션이 떨어지니, 더 빨리 증량해서 효과를 보고 싶은 마음에 욕심을 냈다. 3200mg으로 증량한 28일 저녁부터 복부팽만이 심해지더니 29일에는 너어무 심함!!! 비타민C를 고용량으로 복용하기 시작하면 가스가 많이 나온다는 후기는 많이 봤다. 2000mg까지는 평소보다 조금 더 가스가 간간히 차는 느낌이었는데, 3200mg으로 증량하고 나서는 배가 너무 빵빵해서 하루종일 신경이 쓰이는 정도였다.

 

1/30~2/2 2200mg

다시 감량해서 복용했지만...

 

2/3~ 중단

일단은 비타민C 메가도스를 중단하기로 했다. 소화는 잘 되는데 대장쪽에만 가스가 꽉꽉 차있는 느낌이 들었다. 그러다 마지막날에는 비타민C 복용 후 과일을 먹으니 과일의 비타민C 때문인지 위장까지 불편함을 느꼈다. 결국엔 중단하기로 결정했다.

 

 

 

 

 

● 조금 더 신중하게

이번에는 빨리 효과를 보고싶은 마음에 급하게 증량해서 부작용이 심했던 것 같다. 2주~한달정도 후 몸상태를 보면서 다시 시작해보려고 한다. 다음에는 1000mg으로 시작해서 적어도 한달정도는 부작용이 없는지 확인하고 서서히 늘려보려고 한다. 또한, 비타민C를 복용하면서 부형제때문에 부작용이 있는 경우도 있다고 하여 가루형태의 비타민C로 바꿀지도 고민중이다.

위장관계에 큰 질환이 없더라도 자주 체하거나 복부불편감을 느끼는 편이라면, 비타민C 메가도스 요법시 본인의 상태를 유심히 관찰하면서 서서히 증량해보시기를 추천한다.