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작은 습관들, 루틴 만들기 중간 기록 나의 현재의 위기(?) 극복에 대한 글을 쓰다보니 생각보다 머릿속이 정리가 안되고 생각을 해봐야 할 문제들이 많다는 걸 깨달았다. 글쓰기의 좋은 점이라고도 할 수 있을 듯. 결국 포스팅을 마무리짓지 못했다. 사실 마무리짓지 못한 글들이 너무 많지만... 일단 내일부터 현재 진행중이던 루틴들을 손보기로 결정했다. 부진하다고 생각되는 것들은 차라리 +α 하기로 했고, 굳이 하면서도 보람을 느끼지 못하는 것들(의무감으로 하는 것들)은 과감히 삭제하기로. 루틴만들기가 제대로 되면 정리해서 다시 포스팅을 해야겠다. 2023. 1. 28.

추천 간식 곤약쫀드기 맛있게 먹는 방법 한번 먹기 시작하면 손에서 놓을 수가 없는 곤약쫀드기. 집순이 혹은 사무실 쟁임템! 곤약쫀득이 소개해드릴게요. 맛있게 먹는 방법도 함께 알아봐요. ● 자연공유 곤약쫀득이 친구집에서 처음 먹어보고는 뭐 이런 중독적인 맛이 다 있나싶어서 집에 오자마자 주문을 했죠. 이번이 두박스째입니다. 다른 쫀드기도 먹어봤는데 지금까지는 가장 맛있다고 생각되는 자연공유 곤약쫀득이입니다. 맛도 맛이지만 쫀드기 식감때문에 더 놓기 힘든 것 같아요. 처음에는 특별한 맛이 없는 것 같다가도 씹는 맛이 좋고 씹을수록 달고 고소한 맛이 느껴져요. 현대백화점, 행복한백화점, 인천공항 면세점에도 입점이 되어있다고 하니 곤약쫀드기의 인기가 실감되네요. 기본을 좋아하는 저는 무조건 곤약쫀득이지만, 곤약쫀득이 외에도 말차, 보이차, 츄러스,.. 2023. 1. 27.

비타민C 메가도스 시작해볼까 나이 때문인지 출산의 영향인지, 아니면 요즘 하고 싶은 일이 많아져서인지는 모르겠지만 체력이 극도로 부족함을 느낀다. 평소보다 조금만 늦게 자도 아침에 비몽사몽이고, 생리기간에는 두통과 무기력으로 거의 이틀 동안은 침대에 누워있기 일쑤다. 이제 영양제 열몇 알씩 먹는 건 피할 수 없는 일인가 생각하고 있는데 비타민C 메가도스에 대해 알게 되었다. ● 비타민C 메가도스란? 비타민C 1일 권장량은 100mg인데 메가도스는 하루에 6000mg 많게는 10000mg까지도 섭취하는 것이다. (그 이상 섭취하는 분들도 있음) 비타민C 전도사로 유명한 서울대학교 이왕재 교수는 하루3번 2000mg씩 총 6000mg 섭취로 시작해 보라고 권한다. ● 비타민C 메가도스의 효능 비타민C는 과량복용해도 소변으로 빠져나가기 .. 2023. 1. 21.

100일 확언 필수앱 이지카운터 '자기계발'분야는 최근 가장 핫한 분야 중 하나가 아닐까 합니다. 저 또한 자기계발에 관심을 가지면서 해오고 있는 습관들이 몇가지 있는데 그 중 하나가 '확언하기'입니다. 확언하는 분들에게 꼭 필요한 어플 '이지카운터' 소개해드릴게요. ● 성공의 첫걸음 '확언' 자기계발, 경제적 자유, 끌어당김의 법칙 등에 관심을 가져본 사람들은 대부분 '확언하기'에 대해 들어본 적이 있을 거예요. 저는 할엘로드의 유명한 책 '미라클 모닝'을 통해 확언에 대해 처음 알게 되었어요. 미라클 모닝 뿐만 아니라 국내에서는 켈리 최 회장과 김승호 회장, 해외에서는 짐 캐리, 오프라 윈프리 등 각 분야의 성공한 많은 사람들이 확언의 중요성에 대해 이야기 하고 있습니다. 확언은 자신이 원하는 목표를 한 문장으로 만들어 소리내어 말.. 2023. 1. 18.

2023년 공휴일 및 대체공휴일 연휴 정리 해가 바뀌면 직장인들의 최대관심사는 다름 아닌 공휴일이죠. 2023년 월별 공휴일 및 대체공휴일, 토·일요일을 포함한 연휴는 언제인지 모두 정리해 보았습니다. ● 2023년부터 바뀌는 점(대체공휴일) 관공서의 공휴일에 관한 규정에 따르면 - 3·1절, 어린이날, 광복절, 개천절, 한글날이 토요일이나 일요일과 겹치는 경우 - 설연휴(설날 전날, 선날, 설날 다음날) 또는 추석연휴(추석 전날, 추석, 추석 다음날)가 일요일과 겹치는 경우 --> 그 공휴일 다음에 오는 첫 번째 비공휴일(평일)을 대체공휴일로 하도록 되어있습니다. 그런데 2023년 올해부터는 부처님오신날과 크리스마스에도 대체공휴일을 확대적용하기로 결정되었습니다. ● 2023년 공휴일 및 대체공휴일 2023년 공휴일 및 대체공휴일 1월 2월 3월.. 2023. 1. 8.

두통에 효과좋은 소염진통제 탁센 두통약 추천 겨울 날씨에 미세먼지까지 더해지니 비염으로 인한 두통이 심해져요. 두통이 있을 때 효과를 톡톡히 보고 있는 탁센 연질캡슐(나프록센)에 대해 알아보겠습니다. ● 탁센 연질캡슐(나프록센) GC녹십자에서 판매하는 탁센에는 탁센 이브, 탁센 덱시, 탁센400이부프로펜, 탁센 엠지 이렇게 여러 가지 종류가 있습니다. 그중에서도 제가 소개할 약은 초록색의 탁센 연질캡슐(나프록센)입니다. 총 10캡슐이고 초록빛을 도는 연질캡슐입니다. 연질캡슐은 캡슐 안이 액체로 되어있어 효과가 더 빠르다고 합니다. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)로, 일반의약품이라 처방전없이 약국에서 구매가능합니다. ● 유효성분 나프록센 250mg(1캡슐 중) 탁센 연질캡슐은 1캡슐에 나프록센 250mg입니다. 저는 비염증상이 날씨에 따라 심.. 2023. 1. 7.

적십자 회비 지로용지 의무인가요? 안내면 어떻게 되나요? 적십자회비 지로용지를 받고 의무인지 아닌지에 대해서 한 번쯤은 의문을 가져본 분들이 많습니다. 적십자 회비는 의무 납부인지 안내면 어떻게 되는지에 대해 알아보겠습니다. ◆ 적십자회비란? 적십자회비는 어려운 이웃을 돕기 위한 국민성금입니다. 이재민 재난구호, 취약계층 구호, 위기가정 돕기 등에 사용하고 있습니다. ◆ 적십자회비 의무 여부 적십자회비 지로용지에 납부기간도 있으니 세금이라고 생각하시는 분들도 많이 계시는데, 적십자회비는 자율적으로 참여하는 국민성금으로, 의무적으로 납부해야 하는 세금이 아닙니다. 적십자사에서 진행하는 모금활동입니다. 지로 상단에 보면 "자율적으로 참여하는 국민성금"이라는 문구를 명시하고 있습니다. ◆ 적십자회비를 지로로 모금하는 이유 지로는 모든 은행 및 ATM기기 등을 활용할.. 2022. 8. 21.

헌혈 가능 나이 및 조건 혈액은 대체 가능한 물질이 존재하지 않아 헌혈이 반드시 필요합니다. 헌혈이 가능한 나이 및 몸무게 등 헌혈 조건에 대해 정리해보았습니다. ※ 헌혈 조건 헌혈 전에는 헌혈기록카드를 확인 후 몸무게, 헤모글로빈 수치, 혈압, 맥박, 체온을 측정합니다. 1. 혈압, 맥박, 체온 아래의 경우 혈액순환기계에 부담을 줄 수 있어 채혈이 제한됩니다. 혈압 수축기 90mmHg 미만 또는 180mmHg 이상 이완기 100mmHg 이상 맥박 1분간 50회 미만이나 100회 초과 체온 37.5도 초과 2. 혈액 비중 검사 - 혈색소(헤모글로빈) 확인 혈색소 수치가 12.5g/dL이상시 가능 (혈색소 12.0g/dL이상시 성분헌혈만 가능) 3. 혈소판 수 혈액 1마이크로리터 당 15만 개(15만/uL) 이상시 가능 4. 몸무.. 2022. 8. 18.

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