본문 바로가기

전체 글53

임산부 커피 권장량(스타벅스 카페인 함량) 임신 사실을 알게 되면서 거의 동시에 임산부 카페인 권장량을 알아봤다고 해도 과언이 아닐 거예요. 그 정도로 임신 전에 커피를 많이 마셨던 사람인지라 궁금한 부분이었습니다. 저뿐만 아니라 현대인들은 커피를 하루 한잔 이상은 마시고 있지 않을까 합니다. 임신 시 어느 정도의 커피가 섭취 가능한지 알아보도록 할게요. □ 임산부 카페인 권장량 임산부 카페인 권장량은 200~300mg입니다. 하지만 임신 초기에는 되도록 피하는 것이 좋습니다. 임신 전에 커피를 기본 2-4잔 정도 마셔와서 임신하면 커피 참는 게 너무 힘들겠다고 생각했는데, 입덧 때문인지 생각보다 힘들지 않았어요. 임신 극초기에는 전혀 커피를 마시지 않았고 가끔 커피우유 한 팩 먹는 정도였어요. 그러다 8-9주 정도부터 혈액량이 늘어나면서 두통이.. 2021. 8. 26.

비염에 효과적인 '노즈스위퍼' 코 세척 방법 및 주의사항 비염인들은 사계절 고생이지만, 이제 찬바람이 불기 시작하면서 콧물과 코막힘이 더 심해지는 분들이 많으실 거예요. 비염과 비염으로 인한 두통으로 힘들어하다가 1년 전쯤부터 '노즈스위퍼' 코 세척기를 이용하기 시작했는데 개인적으로 너무 만족하며 사용하고 있습니다. (내돈내산!!) 코 세척 방법과 주의사항을 정리해봤습니다. ■ 코 세척기 사용 방법 1. 코세정 용기에 정제수 또는 증류수를 점선까지 채우고(250ml) 분말 1포를 넣어 세정액(0.9% 염화나트륨 용액)을 만듭니다. → 코 세정액 온도를 약 30도 정도로 맞추어 주세요. (약간 따뜻한 정도예요. 물 온도를 먼저 적당히 맞춘 후에 분말을 넣어주세요.) 전자레인지 사용 시 반드시 검정 캡과 노즐은 제외하고 사용하셔야 합니다. 원래 미생물 감염 때문에.. 2021. 8. 24.

당뇨, 다이어트에 좋은 계피의 효능 및 부작용 계피는 생달나무의 나무껍질로 만든 약재로 후추, 정향과 함께 3대 향신료로 잘 알려져 있습니다. 매우면서도 단맛이 나는 계피는 맛도 좋고 다양한 효능이 있어 그 효과와 부작용을 정리해보았습니다. ● 계피의 효능 1. 혈당 조절 '천연 인슐린'이라고도 불리는 계피는 혈당 조절에 도움이 됩니다. 혈당 상승을 지연시키고 인슐린 저항성을 개선시킵니다. 인슐린 저항성은 혈당을 낮춰주는 인슐린의 기능이 떨어져 포도당 균형이 효과적으로 이루어지지 못하는 것인데요, 인슐린 저항성이 높을 경우에는 몸에 포도당이 충분한데도 계속해서 인슐린이 만들어져 췌장에도 과부하가 생기게 됩니다. 계피는 그런 인슐린 저항성을 개선시키는 효과가 있어 당뇨병이 있는 분들에게 좋습니다. 2. 위장장애 예방, 감기와 염증 완화 계피는 성질이 .. 2021. 8. 24.

두반장으로 초간단 마파두부 만들기 마파두부를 직접 해보고 싶어서 두반장이라고 하는 소스를 처음 사봤습니다. 두반장 대용으로 고추장, 된장, 간장 등을 넣어서 만들기도 하는데 저는 무조건 두반장을 추천해요! 맛도 있지만, 두반장이 있으면 마파두부를 초간단하게 만들 수 있거든요. ● 마파두부 만들기 준비물(2인분 기준) 두부 반모, 양파 1/2개, 대파 적당량, 돼지고기 다짐육 120g, 식용유, 두반장 크게 2스푼, 굴소스 1.5스푼(진간장으로 대체 가능), 다진 마늘 1스푼, 물 200ml, 전분물(전분가루 1스푼 + 물 1스푼) → 없으면 생략 가능 ○ 순서 1. 대파와 양파를 잘게 썰어주세요. 두부는 먹기 좋게 정사각형 모양으로 썰어줍니다. (대파, 양파, 두부는 기호에 따라 가감해주세요. 저희 집에는 두부 귀신이 있어서 반모보다 양.. 2021. 8. 24.

임신 4개월(12주 13주 14주 15주) 증상 및 주의사항 정리 임신 4개월은 12주에서 15주에 해당합니다. 대략 13주까지는 태반이 완성되는 때라 조심해야 할 시기입니다. 그 시기를 지나니 컨디션이 조금 회복되는 걸 느꼈는데요, 일반적인 증상과 함께 개인적인 증상을 함께 기록했으니 참고하세요:) ✔️ 입덧 완화 입덧 기간과 양상은 임산부에 따라 매우 다르지만, 일반적으로 12-13주 이후 극심한 입덧은 잦아드는 경우가 많습니다. 저는 10-11주에 입덧의 강도가 최고점에 달했어요ㅠ 12-13주에도 메스꺼워서 단백질 음식은 거의 못 먹었지만 공복이 아주 길 때를 제외하면 하루 종일 고생하는 정도는 아니었어요. 그러다 14주에는 많이 완화가 되었죠. 입덧 완화를 위해 공복이 길어지지 않도록 음식을 조금씩 자주 섭취해주세요! 입덧 지옥이 끝나고 나면 컨디션이 회복되면서.. 2021. 8. 21.

코로나 거리두기 2주 연장(8월 23일 ~ 9월 5일) 수도권 4단계 변경 사항 ※ 현행 거리두기 단계 8/23 ~ 9/5 자정까지 연장 계속되는 코로나 확산세로 정부는 8월 23일부터 9월 5일 자정까지 현행 거리두기 단계를 연장하기로 결정했습니다. 현재 수도권과 부산, 대전, 제주 등에는 4단계가 시행되고 있고 그 이외 비수도권 지역은 3단계가 적용되고 있는데요, 변경 내용들을 살펴보겠습니다. ※ 4단계 지역 식당 · 카페 영업시간을 오후 10시 → 9시로 1시간 단축 정부는 거리두기를 추석 연휴(9/20∼22) 전까지 4주 연장하는 방안도 검토했으나 우선 2주만 연장한 뒤 상황을 보고 재조정하기로 결론을 내렸다고 합니다. 수도권 등 4단계 지역 식당 · 카페의 영업시간을 현행 오후 10시에서 9시로 1시간 단축하고 밤 9시 이후에는 포장, 배달만 허용합니다. 편의점의 경우도 4.. 2021. 8. 21.

가전제품 버리기, 대형가전 무료 방문 수거 가전제품을 무료로 방문 수거해주는 곳이 있었네요! 그것도 모르고 예전에 러닝머신을 버리려고 용쓰던? 기억이 나네요ㅠ 역시 이런 것들을 한번 제대로 알아놓으면 살면서 오랫동안 도움이 됩니다. ※ 가전제품 무료 수거 "한국전자제품자원순환공제조합" 가전제품은 한국전자제품자원순환공제조합에 예약하면 전국 어디서나 무료로 수거합니다. 폐가전제품을 무료로, 편리하게 배출하세요. 전국 어디서나 수수료 없이 무료로 수거합니다. 수거 예약 콜센터: 1599-0903 인터넷 예약센터: http://www.15990903.or.kr http://www.15990903.or.kr www.15990903.or.kr 수거품목 분류 품목 비고 단일품목 냉장고, 세탁기, 에어컨, TV 가정용 / 업소용 / 냉동고 / 김치냉장고 / 쇼.. 2021. 8. 19.

카카오뱅크 저금통 10만원 만기 후기, 엿보기와 비우기 잔돈으로 소소하게 모으던 카카오 뱅크 저금통을 드디어 비웠습니다! (짝짝!!) 저는 자동 모으기와 동전 모으기를 모두 진행했고 188일째에 저금통을 다 채우고 비웠어요. ★ 카카오 뱅크 저금통은 그림 보는 재미 카카오 뱅크 저금통은 실제 저금통에 동전을 모을 때처럼 얼마를 모았는지 정확히 알려주지 않는 것이 컨셉이죠. (5일마다 금액 확인 가능하고 아래에서 설명할게요) 대신 저금 며칠째에 대략 어떤 걸 살 수 있는지 그림으로 보여주는데, 이걸 보는 재미가 쏠쏠합니다. 전시회 티켓, 피자 1판, 치맥, 별다방 텀블러, 보쌈 족발 세트, 서울-> 강릉 KTX 친구와 피맥, 스테이크, 패밀리 레스토랑, 스니커즈, 프로야구 테이블석, 축의금 놀이공원 자유이용권, 서울-> 부산 KTX, 반려견 사료, 홍삼, 뮤지.. 2021. 8. 19.

이전 1 2 3 4 5 6 7 다음

티스토리툴바